å bra
6 MÅ BRA-FAKTORER
Ät rätt
Vad du stoppar i dig är en avgörande faktor för hur du mår. Välj naturliga ekologiska råvaror, och minska gärna på animaliska produkter till förmån för grönsaker, frukt, bönor och linser.
Drick vatten
Drick en till två liter rent vatten per dag.
Rör på dig
Hitta en träning du gillar och håll igång regelbundet. Träning som är rolig har större chans att bli av än ett påtvingat pass på löpbandet (såvida inte det är det du tycker är kul så klart).
Gå ut
Frisk luft och sol är viktigt för både kropp och själ. Var utomhus minst en halvtimma varje dag, oavsett väder och årstid.
Sov gott
Sömnen är också viktig. Du behöver återhämtning. Låt det vara mörkt, tyst och svalt i rummet. Och inga skärmar från en timma innan du går till sängs.
Ha kul
Det ska vara gott att leva. Unna dig lek, kreativitet och glädje.
Kommentarer
Trackback