å bra

6 MÅ BRA-FAKTORER Ät rätt Vad du stoppar i dig är en avgörande faktor för hur du mår. Välj naturliga ekologiska råvaror, och minska gärna på animaliska produkter till förmån för grönsaker, frukt, bönor och linser. Drick vatten Drick en till två liter rent vatten per dag. Rör på dig Hitta en träning du gillar och håll igång regelbundet. Träning som är rolig har större chans att bli av än ett påtvingat pass på löpbandet (såvida inte det är det du tycker är kul så klart). Gå ut Frisk luft och sol är viktigt för både kropp och själ. Var utomhus minst en halvtimma varje dag, oavsett väder och årstid. Sov gott Sömnen är också viktig. Du behöver återhämtning. Låt det vara mörkt, tyst och svalt i rummet. Och inga skärmar från en timma innan du går till sängs. Ha kul Det ska vara gott att leva. Unna dig lek, kreativitet och glädje.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0