lenaelisabeths

1. Du ligger kvar i sängen och kollar mobilen Precis som att man inte ska ligga och kolla Facebook eller Instagram i sängen precis innan man ska sova ska man inte ligga kvar och fippla med telefonen när alarmet väl ringt på morgonen. Då bör man i stället signalera till kroppen att det är hög tid att vakna, genom att kliva upp så fort man kan. Sängen ska vara förknippad med sömn och inte "lek", inte minst för att undvika insomningsproblem senare. Och risken om man ligger kvar och scrollar flöden är att man somnar om, kommer in i djupsömn och vaknar ÄNNU tröttare än förut.